Olá! ✨
Convido-te a parares um momento. Respira fundo e acolhe a carta que fiz para ti!
Este mês, escrevo sobre a solidão e sobre o vazio emocional. Um sentimento que toca profundamente o nosso ser e nos deixa imóveis.
"Quando me refiro ao sentimento de solidão, não falo apenas sobre estar sozinho. É a sensação de que algo dentro de nós ficou distante, oco... um vazio."
Esta sensação chega sem aviso, instala-se e apodera-se de nós. Por mais pessoas que tenhamos na nossa vida, continuamos a sentir que nos falta algo que não conseguimos nomear. Pode ser assustador e confuso mas, não quer dizer que exista alguma coisa de errada contigo.
Por vezes, é sinal de um grande cansaço, de desconexão ou um acumular de experiências que ainda não encontraram um lugar seguro para descansar.
Como o vazio se manifesta:
Ausência de vontade, de entusiasmo, de presença, de não pertença. Sentirmo-nos sem brilho, apagadas ou em piloto automático.
O que o vazio quer dizer:
Pode ser um escudo contra dores antigas ou um sinal de que estás há muito tempo a sustentar tudo sozinha.
Exercício para quando o vazio ocupar muito espaço:
- 1 Apoia os pés no chão: Enraíza-te no aqui e agora.
- 2 Respira: Recorda que a respiração é cura.
- 3 Observa o corpo: Sente a dor, o frio, o calor ou o peso.
- 4 Observa os pensamentos: Deixa-os vir, sem os julgares.
"Pergunta-te: O que eu preciso neste momento?"
Repete o exercício várias vezes. A resposta acabará por surgir. Se fizer sentido, escolhe uma ação diária que te permita conectares-te mais contigo mesma: ouvir uma música, dançar, desenhar ou simplesmente colocar a mão sobre o peito.
Se algo do que escrevi tocar em ti, estou aqui para te ajudar e para te acolher. 🧡
Um abraço,
Catarina Oliveira 🧡
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